7+1 priežastis, kodėl nekrenta svoris?
Kartais vien sveika mityba ir aktyvus gyvenimo būdas nepadeda pasiekti norimų svorio rezultatų. Svorio augimas arba sunkumai jį mažinant gali būti susiję su organizmo sutrikimais.
Dažniausios priežastys, kurias verta įvertinti atliekant tyrimus:
- Skydliaukės sutrikimai
Lėta medžiagų apykaita, nuovargis, svorio priaugimas – dažni skydliaukės veiklos sutrikimų požymiai.
Rekomenduojami tyrimai: TTH, FT4, FT3, anti-TPO, anti-Tg.
K daryti? Pasikonsultuoti su šeimos gydytoju ar endokrinologu, jei pastebite šiuos simptomus. - Lėtinis stresas ir padidėjęs kortizolio lygis
Ilgalaikis stresas gali slopinti medžiagų apykaitą ir skatinti riebalų kaupimąsi.
Rekomenduojami tyrimai: kortizolis
Ką daryti? Poilsio režimas, streso valdymas, meditacija, subalansuotas fizinis aktyvumas. - Miego stoka
Miego trūkumas keičia alkį reguliuojančių hormonų pusiausvyrą, todėl didėja persivalgymo rizika.
Rekomenduojami tyrimai: kortizolio ir gliukozės kiekio įvertinimas
Ką daryti? Miegoti ne mažiau kaip 7–8 val. per parą, laikytis reguliaraus miego režimo. - Hormoniniai pokyčiai ir insulino rezistencija
Sutrikusi gliukozės apykaita ir padidėjęs insulino atsparumas apsunkina riebalų deginimo procesą.
Rekomenduojami tyrimai: gliukozė, insulinas, HOMA-IR indeksas
Ką daryti? Mitybos koregavimas, daugiau fizinio aktyvumo, gydytojo endokrinologo konsultacija, paskirti papildai ar vaistai. - Vitaminų ir mineralų trūkumas
Be reikiamų medžiagų organizmas gali veikti lėčiau, stokoti energijos.
Rekomenduojami tyrimai: vitaminas D, B12, magnis, geležis, feritinas
Ką daryti?: Papildų vartojimas pagal tyrimų rezultatus, mitybos įpročių peržiūra. - Judėjimo stoka
Fizinis pasyvumas gali stabdyti svorio kritimą net laikantis subalansuotos mitybos.
Rekomenduojami tyrimai: kūno sudėties analizė (kūno riebalų %, raumenų masė)
Ką daryti? Bent 30 minučių aktyvios veiklos kasdien – vaikščiojimas, plaukimas, važinėjimas dviračiu, šokiai, joga. - Netinkamas suvartojamų kalorijų kiekis
Per mažas ar per didelis kalorijų kiekis – gali skatinti svorio augimą.
Rekomenduojami tyrimai: skydliaukės, gliukozės ir insulino rodikliai
Ką daryti? Pasikonsultuoti su mitybos specialistu, įvertinti tikslų suvartojamų kalorijų kiekį ir sudaryti subalansuotą mitybos planą. - Policistinių kiaušidžių sindromas (PKS) (Moterims)
Šis sindromas dažnai susijęs su svorio augimu, nereguliariomis mėnesinėmis, odos, plaukų slinkimu galvos srityje ir padidėjusiu plaukuotumu kitose kūno vietose.
Rekomenduojami tyrimai: estrogenas, progesteronas, testosteronas, DHEA-S, prolaktinas, gliukozė, insulinas, kiaušidžių echoskopija
Ką daryti? Ginekologo ar endokrinologo konsultacija, hormonų pusiausvyros atstatymas, individualus mitybos ir judėjimo planas.
EUROMED klinikoje atliekame visus būtinus tyrimus – nuo bendro kraujo ar vitaminų iki hormonų ir insulino kiekio kraujyje. Mūsų tikslas – padėti jums geriau suprasti savo organizmą ir jo siunčiamus signalus.
Jei svoris nekrenta, neskubėkite savęs kaltinti. Pradėkite nuo išsamių kraujo tyrimų ir gydytojo konsultacijos – tai pirmas žingsnis į pokyčius.
